[...] pół życia... Mi się póki co jakoś nie pali do roboty, w wakacje owszem ale dopóki jeszcze mogę to wolę nie pracować. OBELX wyobraź sobie, że jeszcze Cię czeka z 20 lat pracy. Cieszysz się z tego? A emeryturka za to będzie pewnie chvja warta przez tych złodzieju z ZUSu itp %-) Wiem, że pisałeś żartem pół serio ale jakoś mnie tak na [...]
Kochani, mam prośbę! Potrzebuję waszej pomocy, muszę zebrać trochę ankiet do mojej pracy licencjackiej na temat odżywiania podczas uprawiania różnych sportów. Moglibyście wejść w poniższy link i ją wypełnić? Zajmuje to tylko kilka minut :) Wszystko jest anonimowe, a mi, można powiedzieć, uratuje tyłek :D Z góry dziękuję! [...]
Dzisiaj trening odpada. Po pracy wypiłem z dziewczyną kilka piwek. Te moje treningi niestety będą w kratkę. Czasami piątkowe zaległości nadrobię w soboty jak dotychczas,a czasami niestety będę mógł wykonać dwa treningi w tygodniu ( poniedziałek, środa ) Ewentualnie,że zamienię je na wtorek,czwartek niedziela? Tak czy siak do stycznia nawet lutego [...]
Wpadam tylko na chwilke uzupelnic wypiski, niestety jutro znowu do pracy (a mialo nie byc soboty w tym tygodniu }:-(( ). Zamiast spokojnego wieczoru znowu wszystko w biegu :-( Z drazkiem cos wykombinuje, uparta jestem /-)_ Sciany niestety sie nie nadaja, bo sa z plyty, przypomnialo mi sie, ze nawet nam polka odpadala kiedys }:-( 6.12 czwartek [...]
Dzięki panowie :) Dzisiejszy dzień bardzo intensywny, 6:00 pobudka i od razu do pracy, po 9 wróciłem do domu, 2h drzemki po mniej posiłek 200g piersi z kury, 30g makaronu pełnoziarnistego, 25ml oliwy z oliwek i trening nóg. Zaraz po tym wypad na uczelnie, akurat wykład z superkompensacji potreningowej etc. Ciekawe zajęcia, po nich powrót do pracy [...]
[...] prawde nie wiesz co jest chyba ze kupujesz z opisem skladu ;-) Racja! A co sądzisz o tym zestawie odżywek ? Godny polecenia? Amped chce stosować zamiast jednego posiłku. Po pracy wrzucam Amped i resztę supli i pół godziny później lecę na siłkę, przedtreningowy posiłek zajmuję dużo czau, tzn. za nim doję do domu (40 min) zjem 20 min, strawię [...]
mind muscle to czucie mięśniowe - skupiasz sie na całkowitej 101% pracy mięśnia np w rozpiętkach bierzesz maly ciezar np 4kg i robisz wolny ruch na wyprostowanych ramionach - rozciagasz pieknie klatke a na dole np zatrzymujesz na chwile nie tracąc napięcia i wracasz do pozycji wyjściowej rampy rób w cwiczeniach ciezkich np wiosla siady wyciski itp [...]
Ja w pracy zajadam orzechy włoskie/laskowe, pestki dyni i migdały, a na noc piję oliwę. Lepiej urozmaicić niż jeść tylko i wyłącznie orzechy bądź oliwę, tym bardziej, że do pracy nie wezmę jej w kieliszek ;-) Dlatego ostatni mój posiłek to białko kazeinowe + oliwa z oliwek.
Ostatnie dni dość ciężkie. Wychodziłem z pracy 22-23 a przychodziłem do niej na 7.00. Na szczescie nie pracowalem przez 18h tylko np 4 rano 4-7 popoludniu. Wlasnie wrocilem z treningu nog, jestem mega zmeczony. Jutro trzeba wstac o 4.00 i zaliczyc pare przedmiotow :) Walnąłem większą dawkę Ghosta. 25g Byłem zmęczony ale trening zrobiony zgodnie z [...]
[...] (2x20x60kg,1x15x70kg) 11. Odwodziciele j.w. (2x20x60kg,1x15x70kg) 12. Wspiecia na palce siedząc (2xstojąc ze sztagami 4kg, 1x5x7kg) Poszłam na siłkę zaraz po powrocie z pracy (czyli bez snu ponad 24h) i trening jakoś tak bez ładu i składu. Na bieżni wyszedł raczej marszobieg. Przy ostatniej serii uginania ramion, mięśnie paliły tak, że się [...]
[...] cykl oma meta .Zrobilem jednego strzala omki 250mg poteem dopadla mnie choroba .Rowniez od poniedzialku jem mete 30mg/ed. Chcialem jednak przerwac cykl i zaczac go po nowym roku ,gdyz wyjezdzam jednak do pracy. Czy moge teraz normalnie zakonczyc cykl bez odblokow itd.METE JADLEM 4 DNI .oMKE WBILEM TYLKO 1 SZOTA. /z gory dzieki za odpowiedz pzdr
Panowie wyżej... wy chyba nie czytaliście tego co jest zawarte w pierwszym poście odnośnie warzyw i mięs. Co do kaloryczności to powyżej 3tyś kcal mnie podlewa, więc wiem jak się mój organizm zachowuje. Jak na razie oprócz FanC nikt nie pomógł. Czy będzie to bilans ujemny to nie wiem, zobaczę jak mój organizm będzie się zachowywał na tych 2900~ [...]
[...] miałeś samopoczucie przed wyjściem na ring wiedząc ze przeciwnik jest bardzo poważny i tak utytułowany? T.J.: Był duży stres ale zmotywowało mnie to do jeszcze cięższej pracy na ringu więc stres przyniósł dobre rezultaty. FitMax: Kiedy zorientowałeś się, że masz przewagę? Bo podejrzewamy, że pierwsza runda mogła być dla Ciebie niepewna pod [...]
wątpię, żeby to przeszło na takim publicznym forum. Ewentualnie można by zrobić tak, że właściciel dziennika ma prawa moderatora własnego dziennika. To jest do zaimplementowania spokojnie ale by wymagało jakiegoś tam nakładu pracy
Kurde ja to na miske skromnie 700zl miesiecznie trace!i to jecze po jajka latam do hurtowni po mieso do lidla wode w hurtowni itp niestety trzeba liczyc zlotówki:) ale ogolnie nie jest zle... dla niektorych pracodawców tak czeste znikanie z miejsca pracy moze byc zle odbierane,chodzi mi tu o nadmierne korzystanie z WC
[...] Carolina Medical Center, lepszych speców nie znajdziesz chyba w całej Polsce, do osób trenujących tez mają dobre podejście, na pewno ich jedyna radą nie będzie nie ćwiczyć - to przestanie boleć;-) Kuruj się i wracaj do nas szybko:-) No i z okazji urodzin duzo zdrowia, szczęścia, powodzenia w pracy, dobrej jakościowo masy i spełnienia marzeń:-)
[...] starczy WPC 80 inni, że koniecznie WPI i to minimum 90%. Pomyśl w jakim celu chcesz suplementować się białkiem. Liczysz na to, że będziesz musiał dzięki niemu wykonać mniej pracy nad sobą? Uważasz, że w Twojej diecie jest za mało białka w stosunku do obciążenia organizmu ćwiczeniami? Czy chcesz łykać szejki bo są smaczne i wszyscy je łykają? Co [...]
Mleqs - tak w dni pracy to jadam ryby. Obiady przygotowoje na cały dzień dzień wcześniej. Łatwiej się ryby je bo nie rosną w buzi tak jak kurczak czy indyk a szczególnie po odgrzaniu w mikrofali kurczak jest bardzo suchy. Dlatego przeważnie ryby. Rownież lepiej się trawią. Zato kurczaki griluje w dni wolne bo jeste przeważnie w domu i odpoczywam. [...]
Hola hola kawalerze, może z łokcia chcesz w parterze ?
